Meditación Orgásmica

MEDITACIÓN ORGÁSMICA  Todo lo que debes de saber

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La meditación orgásmica, popularmente conocida como OM por sus siglas en inglés "orgasmic meditation" es una práctica que combina mindfulness y placer, a través de tocamientos físicos. Puntualmente frotando el clítoris durante 15 minutos en un patrón específico. 

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  • "La intención de OM no es llegar al orgasmo, sino estar presente, soltar y disfrutar del placer"



"La intención de OM no es llegar al orgasmo, sino estar presente, soltar y disfrutar del placer"


La meditación orgásmica es una meditación en conexión en donde se fusiona el poder de la meditación con la experiencia orgásmica que conecta la mente con el cuerpo. Permitiendo lograr una relación más profunda contigo mismo asi como con los demás en donde vez hacia tu interior y aceptas el momento presente. Las personas que practican OM afirman experimentar una mayor felicidad, menos estrés y ansiedad, y tener relaciones más sanas y conectadas. 


La meditación abre tu capacidad para comunicarte y relajarte, puede mejorar tu imagen corporal, aumentar la circulación y el flujo sanguíneo, aliviar el dolor relacionado con los músculos y las articulaciones, mejorar la calidad del sueño y aumentar la libido. En general, la meditación está relacionada con una mayor satisfacción sexual debido a la forma en que perfecciona tu capacidad de ser consciente de tus sensaciones. Al concentrarte en tus sentidos corporales y calmar la mente hiperactiva, sientes completamente todo en el momento, lo que puede conducir a experiencias sexuales más satisfactorias.


A través de este acto, estás invitado a escuchar a tu cuerpo y ceder a las sensaciones extendidas que surgen durante la estimulación genital, sin el objetivo de llegar al clímax. OM es una práctica que se lleva acabo en pareja (próximamente compartiremos un artículo para la Masturbación Meditativa para prácticas de masturbación). 

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Paso a Paso de una Meditación Orgásmica

  1. Encuentra un lugar cómodo en donde llevar acabo tu meditación.Sin ruidos externos ni interrupciones para que ambos puedan relajarse. 
  2. Prepara y mantén cerca los siguientes materiales: Toalla, reloj con cronómetro y lubricante.
  3. La persona receptora deberá de recostarse en una posición cómoda boca arriba y abrir las piernas en forma de mariposa. Pon una almohada en tu cabeza y bajo tus piernas para estar cómoda durante la meditación. 
  4. Configura tu cronómetro para 15 minutos totales con una notificación a los 13 minutos.  
  5. Usando suficiente lubricante la pareja pondrá una mano debajo del trasero y un pulgar parcialmente dentro de la vagina. Con la otra mano, levantará el capuchón del clítoris para acariciarlo directamente en el cuadrante superior izquierdo con movimientos hacia arriba y hacia abajo, variando en ritmo y presión. 
  6. Cuando el cronómetro suene a los 13 minutos, se deben comenzar a realizar caricias hacia abajo durante los siguientes 2 minutos.
  7. Al término de los 15 minutos se debe aplicar presión en la vulva con la mano hasta que la receptora regrese a su cuerpo. 
  8. Finalmente utiliza una toalla para limpiar el lubricante de los genitales a las manos.

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Recomendaciones para tu práctica

Esta es una práctica muy íntima, por lo que la confianza, la apertura y la comunicación entre las partes es esencial. Al ser una práctica con tiempo medido, ambos pueden concentrarse y permitirse relajar y recibir sin . Tengan su mente libre de preocupaciones y estrés para poder recibir con todos sus sentidos las sensaciones de la meditación. 


OM tradicionalmente se enfoca en la estimulación de los dedos de los genitales, pero una vez que ya cuenten con algo de práctica pueden integrar juguetes, estimulación digital, penetración oral del pene en la vagina o estimulación anal. Mientras incorpores elementos que te den presencia sin el objetivo de llegar al clímax, puede agregar más diversión a la mezcla.


Finalmente, no olviden que es una practica de mindfulness y placer, en donde el objetivo es estar presentes y disfrutar del momento, y no el orgasmo. 

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